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大連婚紗攝影 列舉十大準新娘需要遠離的食物

文章來源:蘭克攝影 美學婚紗 發布時間:2015-08-05 返回蘭克新聞
  很多新娘都希望在婚禮上能夠穿著美美的婚紗,展現出完美的好身材,于是很多準新娘在婚前都在想各種辦法減肥,那么,怎樣健康減肥,呈現好身材而又不傷身體呢,首先就要在食物上多注意,大連蘭克婚紗攝影小編為大家列舉十大準新娘需要遠離的食物,讓準新娘們保持完美好身材!
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  1、含糖飲料
  內含難以消化的甜味劑等食品添加物而沖淡胃液,降低胃液的消化能力和殺菌作用的碳酸飲料也應該避免。
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  2、口香糖
  咀嚼的同時,也會吞進大量的空氣,導致腹部膨脹。
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  3、紅葡萄酒
  含酒精的飲品本來就容易使腰圍增大,內有天然酵母的紅葡萄酒盡管比一般啤酒健康,但是1杯紅酒的熱量大約是1碗米飯的熱量,還是容易引發身體肥胖,而且酒精含量濃度越高,卡路里也就越高。
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  4、干燥水果干
  又新鮮蔬菜制成,保留天然維他命與礦物質,但是水果干含糖量高,熱量也比新鮮水果高,所以最好適量取用。
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  5、起司乳酪
  據研究指出,常見的cheddar切達起司含有過多的鹽,攝取過多容易發胖,對身體也很有負擔,如果真的很喜歡起司的話,可以挑選鹽分較低的馬蘇里拉起司、瑞士起司及羊乳起司。
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  6、未經烹煮的蔬菜
  除了跟口香糖一樣,咀嚼過程容易吃進空氣使腹脹,十字花科的蔬菜如甘藍、花椰菜、芽甘藍和西蘭花等,盡管營養價值高,但是因內含有一種名為“蜜三糖”的復合糖,相較于其他種類的糖,蜜三糖更難被人體吸收,而當它在腸內困難翻滾時,便容易產生讓人尷尬的氣體。為了避免這樣的情況,最好連同可以改善脹氣的高纖維食品一起食用。
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  7、咖啡
  飲用過量咖啡會使腹部脂肪增加而且影響睡眠,酸性飲料也容易對身體造成傷害。
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  8、燕麥
  含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B群膳食纖維及礦物質,盡管被認為是含有豐富膳食纖維的健康食品,但食用過多還是會發胖。燕麥的熱量100克就有389大卡,比吃一碗白飯還高。
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  9、乳制飲品
  牛奶中含有乳糖,而乳糖在體內分解代謝時需要有乳糖酶的參與,但因有些人體內缺乏乳糖酶,使乳糖無法在腸道消化,反而造成了腹痛、腹脹等腸胃問題。
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  10、甜甜圈等面包甜點
  同樣因含糖量的問題,容易使胃部出現腹脹及引發肥胖等問題。
  以上十大減肥不能吃的食物,準新娘們可要遠離了,為了在婚禮上完美的做個漂亮的公主,婚前減肥就辛苦一下忍一忍吧!
  列舉十大準新娘需要遠離的食物,讓準新娘們保持完美好身材
 
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